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Spinning É um termo que não faz parte do dicionário da Real Academia Espanhola (RAE) . É um conceito que permite nomear o treinamento aeróbico que foi desenvolvido em um bicicleta estática , ao ritmo do musica .

Por exemplo: “Ontem me inscrevi na fiação: quero entrar no verão em boa forma física”, "O médico me recomendou girar duas vezes por semana", “Meu tio é treinador de spinning em uma academia em San Fernando”.

A fiação, também conhecida como ciclismo indoor , foi criado pelo ciclista sul-africano Jonathan Goldberg no início da década de 1990 com a intenção de promover um exercício abrangente e em grupo.

Vale ressaltar que esse esporte é realizado em intervalos. Com isso, queremos dizer que durante cada aula, na frente da qual há um treinador, são feitas mudanças na velocidade e na intensidade do pedal. Portanto, a pessoa que pratica girar em cada sessão pedalará como se estivesse em um terreno plano, como se estivesse subindo ou descendo, como se tivesse que enfrentar uma curva íngreme ...

Isto praticar traz muitos benefícios para corpo , pois ajuda a queimar calorias e colesterol, fortalece os músculos dos membros inferiores, fortalece o sistema cardiovascular e o sistema respiratório, diminui a pressão sanguínea, melhora a distribuição sanguínea e tonifica as nádegas.

Para todos os benefícios citados na fiação, teríamos de acrescentar outros igualmente significativos, que fazem com que cada vez mais pessoas apostem nessa disciplina esportiva para manter a forma:
Ajuda a melhorar a força e a resistência.
• É uma atividade muito completa, pois com ela não apenas as pernas, mas também as nádegas, os braços e as dorsais são melhoradas, entre outras partes do corpo.
• Elimine toxinas.
• É uma atividade especialmente recomendada para acabar com estrias, problemas de celulite ou casca de laranja.
Ajuda a diminuir o colesterol.
• É um aliado perfeito para acabar com as caixas de estresse, pois permite liberar endorfinas.
• Não menos importante é enfatizar que girar se torna um esporte ideal para poder ter em perfeito equilíbrio o que é a mente e o corpo.
Contribui para acabar com os problemas de insônia.
• Consegue, sem dúvida, melhorar a autoestima de quem pratica esse esporte.
• Ajuda a corrigir a postura corporal.

Uma vantagem importante da fiação é que ela não requer grande equilíbrio ou capacidade de coordenação, diferentemente de outras práticas aeróbicas. Além disso, a rotação pode ser feita em grupo, uma vez que as bicicletas são fixas. Normalmente, a prática é liderada por um treinador que sugere velocidade e movimentos.

É importante notar que a possibilidade de lesões Ao girar é muito baixo, o que o torna um exercício adequado para todas as idades. Deve-se levar em conta, no entanto, que antes de iniciar a prática de girar ou realizar qualquer tipo de atividade física, é necessário ir a um médico para realizar os exames correspondentes que garantem que o saúde Ele não se colocará em risco.

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